Функциональный тренинг — тип тренировок, включающий в себя подготовку тела к действиям, выполняемым в повседневной жизни.
Разнообразные упражнения активизируют не только отдельные мышцы, но и целые группы мышц, а также помогают улучшить выносливость, ловкость и гибкость и увеличить силу и скорость.
Функциональный тренинг изначально использовался во время реабилитации. Физиотерапевты до сих пор прибегают к этому подходу для восстановления пациентов с двигательными расстройствами. Упражнения разработаны таким образом, чтобы включать практику, специфичную для конкретной задачи в областях, значимых для каждого пациента. Например, упражнения, имитирующие то, что люди делали дома или на работе, могут быть включены в лечение, чтобы помочь им восстановиться после травмы или операции.
Функциональный тренинг пытается адаптировать или разработать упражнения, которые позволяют людям выполнять повседневную деятельность легко и без травм.
Чтобы быть эффективной, программа функциональных упражнений должна включать в себя ряд различных элементов, которые будут подходить к индивидуальным потребностям или целям. При этом занятия могут проходить как без оборудования, так и с использованием спортивного инвентаря.
На сегодняшний день этот тип тренировок набирает популярность благодаря нестандартным подходам, новизне упражнений и средств. Он широко используется у спортсменов и любителей спорта, которые хотят снизить риск травматизации.
